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考博心态调:如何将最好的考试状态保持至考前

2020-05-31点击次数：3212

受疫情的影响，2020年大部分院校的博士研究生英语考试时间推迟了，而据目前已给出考试时间范围的（如医学统考、中南大学和中科院等）来看，如果需要举行英语考试，那么大部分院校的考试时间预计将在2020年的6至8月份。如何将最好的考试状态保持至考前呢？鉴于这个问题，华慧考博老师建议考生可以采取以下几种策略。
一、合理安排考前的复习内容
一般而言，为了更好地利用考前的复习时间，考生一定要明白考前的复习与之前的复习是有差异的。而这种差异在于之前的复习相当于作物播种，而考前复习相当于决定播下的作物的收成好坏的一个关键阶段。鉴于这一点，博士生考生可以从以下几个方面来合理安排考前的复习。
1. 结合个人情况不时地调整考博复习侧重点
相比之前的复习阶段，尽管考前复习阶段的时间较少，但是考前复习的学习内容也是较少的。因此，每个博士生考生应根据自己的可用学习时间和学习状况来安排复习的侧重点。例如，如果在阅读一篇考博英语文章时生词、句子意思的理解都不成问题，但是做题的正确率却不是很高。对于这一点，个人认为应该侧重练习对文章整体内容的把握（即侧重练习将文章的思路串起来）和审题（即搞清楚阅读后面的问题所问的确切内容）。此外，也要练习做不同类型的考博英语阅读题的策略，以便加快做题的速度。
2. 不定期回看之前复习过的内容
由于工作或生活中不常用到复习的内容，所以为了避免遗忘先前复习过的考试内容，考生应该在考前阶段抽一些时间来回看之前复习过的内容。在这一方面，考博英语单词的记忆保持和巩固尤其如此。
3. 抽时间回看之前做过的试题
有一些考生认为，回看之前做过的题就是将之前做过的题重做一遍，这简直是浪费时间。其实这种认为是不对的，回看之前做过的题除了将题重做一遍外，更多的是通过回看来思考并总结自己做题的思路、策略和方式方法。此外，通过回看之前做过的题，也能反过来检查自己复习上查漏补缺的情况。
二、考前一个月避免做新题（即除真题以外的专项练习材料）
除了适当地做一些新的考博英语真题套题外，不建议考生在考前一个月做新题，其中一些理由如下：
1. 这会耗费考生大量的精力，甚至有时可能会打击考生在考前已建立起的对考试的信心。
2. 这意味着对考前不多的复习时间的占用，进而让考生没有时间来进行其他更重要的考前复习工作。
3. 这会打乱考生已总结好的做题思路和策略等，进而可能让考生在考试时没有一套清晰且统一的做题思路和策略。
三、博士招生考试前半个月保持良好的身心状态
考前的身心状态常常是影响考试成绩的两个重要方面，这也是为何平时成绩差不多的考生所取得的考试成绩却不一样的原因。因此，建议考生在考前半个月保持良好的身心状态，以下是保持良好考前身心状态的一些策略。
1. 保持良好的考前心态
1）一定要对自己有信心
不论考前的备考情况整体如何，考生都要对自己有信心，因为信心是每个人将一件事情做成功的一个关键因素。
2）要有一种平和的心态看待考试
是比赛就有输赢，是考试就有成败，因此博士生考生要用一种平和的心态来看待考试，而这样做经常更能考出好的成绩。
3）设法缓解考前过度的焦虑情绪
为了取得好的考试成绩，一定要设法缓解考前过度的焦虑情绪。而缓解方法可以是与他人交谈来转移注意力或寻求合理建议，或适当进行体育锻炼来提高自己的抗压能力等。
2. 保持良好的考前身体状态
1）保持针对考试时间的生物钟
为了让考生更能发挥自己的成绩，考试时间一般都与我们平常的生活和工作作息时间差不多，因此生活和工作作息时间与常人不一样的考生务必一定要保持针对考试时间的生物钟。
2）要避免身体过度疲劳
不论是考前的身体锻炼，还是学习生活等，考生都要避免身体过度疲劳。
3）要避免暴饮暴食
饮食上不要针对考试而特意进行一些营养补充，因为这可能导致自己适应了平常饮食的身体变得不适，从而影响考试状态。

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